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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 运动手臂预防颈椎疾病

运动手臂预防颈椎疾病

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数：2230 分类：养生常识

适度的手臂运动可以放松肩部肌肉韧带，长期坚持可以预防颈椎疾病的发生。

1、双腿分开与肩同宽，双手向后甩30次。

2、双腿前后站立，手臂像扭秧歌一样前后摆动5分钟。

3、双臂向后伸展20次，尽量达到与地面平行。

4、双手手指交叉，双臂举过头顶并且向后伸展30次。

标签： 运动 颈椎疾病
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