不同颜色食材的营养价值
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分类：专业养生
不同颜色的蔬菜、水果有不同的营养价值，喜欢养生、关注自身健康的您一定要选对颜色，根据自身不同的需求选择不同颜色的蔬菜和水果。
1、黑色食材营养——乌发亮丽 固元养肾
纯粹天然健康黑色食材——黑糯米、黑芝麻、黑豆、燕麦、昆布、葡萄、蓝毒、西印度樱桃、葡萄籽、香菇、黑木耳等汇聚黑色食材的活力能量。
黑色食物的营养保健和价值者呀良高，常食黑色食物可养肾，亦对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。
2、绿色食材营养——脸部毒素 养肝
纯粹天然健康绿色食材——缘豆、菠菜、绿茶、大麦草、小麦苗、月桂叶、燕麦、芹菜、香椿、高麓菜等，汇聚绿色食材的活力能量。
绿色食材的净化功能，帮助身体快速排出肝毒使您更轻松，丰富的维生素C更能帮您修复受损的细胞壁。
3、黄色食材营养——排湿祛水肿 健脾养胃
纯粹天然健康黄色食材——甘薯、南瓜、燕麦、黄豆、玉米、麦片、荞麦、芒果、姜、纳豆等汇聚黄色食材的活力能量。
黄色食物，入脾，含有丰富维生素A、D，维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜减少胃炎等疾患发生，维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋、唤醒沉睡的身体。
4、白色食材营养——淡斑美白 润肺
纯粹天然健康白色食材——洋葱、白山药、薏仁、大蒜、白萝卜、莲子、白芝麻、马铃薯、银杏、白米、豆奶等，汇聚白色食材的活力能量。
白色食物，入肺，蛋白质成分都较丰富，较低的脂肪含量经常食用能身体的疲劳，促进身体恢复健康。
5、红色食材营养——脸色红润 护心
纯粹天然健康红色食材——蕃茄、红豆、红萝卜、红枣、蔓越莓、红甜菜、糯米、紫山药、红薏仁、燕麦、红曲，红米等，汇聚红色食材的活力力量。
红色食物，入心入血，能和促进血液、生成。