美容觉，让您安心成为睡美人
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分类：白领养生
众所周知，七天饮水不进食，仍然能维持人的生命，但是如果七天七夜不睡觉便有生命的危险。睡眠对于女人而言是一剂天然的补药，比起任何的护肤品、补充品来的更有效！
在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。睡眠是人的自然反应，了不起的恢复剂，科学研究证明，良好的睡眠能全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能得到休整。促使细胞的自我修复，。
在这里美容主编给大家介绍什么时候睡更美丽，更科学……
【晚上21- 23点】是人体免疫系统（淋巴）修复的过程，这个时候免疫系统尤其活跃，而您如果手头没有事情，静下心来，让身体顺利完成的修复。
【晚间23 - 凌晨1点】是人体肝脏修复的时间，肝是我们身体的器官，也是我们最累的器官，而这时是它充电的时间，保护肝脏的朋友要注意休息；
【凌晨1-3点】是人体胆的修复时间，这时您应正在熟睡；
【凌晨4点】是人体脊椎造血的时间，必须熟睡，不宜熬夜；
【凌晨3-5点】是人体肺的修复时间，如您这段时间有在咳嗽，这个时间咳嗽会加重，为了更好的让肺部把毒素排出，晚上不要用抑制它；
【凌晨5-7点】是人体的大肠的时间，这时您大概会因为想便便而醒来；
【早晨7-9点】是人体脾胃经开放的时间，小肠大量正在需要吸收营养的时段，应吃早餐了；
【午睡11- 13点】是人体心脏修复的时间，尤其是过度劳累的人可以通过这个时间的休息达到修复的效果。
把握了睡眠与人体修复的时间，让我们美美的睡好每一天的美容觉，睡出睡美人。
【营养师建议】健康与睡眠是我们的终生朋友，睡眠不足使体温下降，肠道功能失常，内分泌失调，从而对疾病的抵抗能力下降。