美容觉怎么睡会更好？
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分类：白领养生
睡觉都能睡出美容效果来对于懒惰的MM们确实是一件好事。但是美容觉可不单单是睡觉这么简单哟，美容觉怎么睡会更好？有谁会在意这个问题呢？如果你没有掌握一些方法那么你就白睡了。想知道美容觉怎么睡才能让你更美吗？一起来学习吧！
一、宵夜
想要睡觉有美容效果，单单的每晚11点之前睡觉是没有什么效果的。美容觉怎么睡会更好？我们在睡觉前还要忌嘴，不能吃宵夜零食。如果你不想让自己的体重再有所增加的话，想的MM要在睡觉前4个小时内不能进食。宵夜吃过多的重口味食物会让身体产生水肿。
二、饮料
睡觉前喝蜂蜜水或者一杯热牛奶对肌肤是很有帮助的。牛奶能让你的情绪稳定下来有很好的睡眠质量，蜂蜜水能促进肠胃的蠕动对第二天排便有帮助也是抗衰老的方法。对于晚上饮料的选择你要小心了，除非你有应酬否则酒精类的饮品是不能沾的。
三、运动
你没有能坚持做多长时间的运动，在这种快节奏的生活里你还有运动的时间吗？该睡觉的时候一定是安静的，这时你可以做一些小幅度的运动缓解一天的疲劳紧绷的状态。跳跃、拉筋、踏步、跳绳、瑜伽的一些动作能舒缓筋骨，做完之后全身是轻松的让你很舒心的入睡。
温馨提示：
在睡觉之前很多MM会做的护肤功课就是敷一张面膜，敷面膜确实是很好的护肤方法，但是有些人就认为面膜敷的时间越长肌肤吸收的精华液就越多，很多人都会在睡觉前敷半个小时的面膜。但面膜毕竟是一种护肤方式，任何功效的面膜敷在脸上15分钟是的。