白领睡眠要 养成良好保健习惯
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分类：白领养生
长期对着电脑身体好多机能都在慢慢的退化，这些先不说，对于白领要注意的还有很多，注重睡眠是最重要的，由于工作大的原因，经常性熬夜，本身对着电脑已经工作一整天了，晚上还要熬夜，长此以往对身体危害极大。
白领保健专家表示，经常熬夜的人所患癌症的几率是不熬夜的人的60倍，其中经常熬夜的女性医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍。
熬夜过程中的注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
通过上面专家的介绍之后大家应该了解到白领长期熬夜是百害无一利的，大家还是要摈弃这样的恶习，在忙休息时间也是需要得到保证的。只有睡眠时间得到保证后这样才可以更有精力去工作。