节假日赖床别超过2小时
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分类：专业养生
周末赖床是大多数人都会做的事情，但要注意的是，赖床的时间不能超过两个小时，否则体内生物钟容易被打乱。
日常工作中积累的疲劳，周末就要一次性将它睡掉，这是目前大多数人都会有的做法。但是，睡眠是不能够积累的，但如果平时睡眠太少的话，周末稍微赖赖床也是不错的做法。只是，赖床的时间不能太久，是在平时起床时间往后延伸2小时以内，也就是说，赖床的时间不能超过2小时。因为一旦超过的话，身体内的生物钟就会受到影响甚至发生紊乱，反而可能导致身体睡了还更加酸痛疲惫。