夏日美丽秘笈 瘦出性感美背
http://bk.5588.tv/meiti_zx/
阅读数:2045
分类:塑型
做好瘦身功课,这个夏天让自己更美丽!瘦脸、瘦手、瘦腰、,基本上全身上下都瘦了一遍,可是还有一个缺陷你知道吗?女人的背影有时候体现的是另一种美,所以要美丽,怎么能少了背部呢?夏日美丽秘笈,瘦出性感美背,不得不看哦!
瘦背部的最快方法一:平趴仰身
平趴在床上,双腿伸直,两手肘弯曲在身侧,然后腰部用力,将上半身向上抬起,并往后仰,达到极限时保持5秒,然后恢复原状,反复练习直到酸累,该运动可针对锻炼背部,促进背部脂肪的燃烧。
瘦背部的最快方法二:躺着弓背
平躺,两腿屈膝,脚掌贴地,然后用力将腰向上弓起,直到双肩着地,保持姿势片刻,然后恢复平躺姿势,继续反复练习,每天坚持练习,可令腰背与背部的脂肪快速分解掉,成为骨感美人。
瘦背部的最快方法三:贴墙抬臂
挺直腰身,上半身紧贴着墙壁,然后将左臂缓缓向后抬起,达到极限保持片刻,再换右臂进行,每天坚持练习,不但能轻松甩掉背部赘肉,还可让手臂变得更紧实。
瘦背部的最快方法四:粗盐搓背
粗盐有发汗消水肿的功效,每天洗澡时,用粗盐搓背,直至粗盐融化,再清洗干净,可有效促进背部脂肪的燃烧,达到瘦背的效果,并且还可有效抑制痘痘的产生。
瘦背部的最快方法五:网球瘦背
站在墙壁前面,在墙壁与背部之间放一颗网球,然后双腿进行弯曲、伸直的动作,让网球滚动按摩背部,可有效背部水肿,达到瘦背的效果。
夏天来了,要做就做个完美女人,学会瘦背部妙方,让自己的美更上一层楼,还在等什么?赶紧行动啊!