女人健康养生的4个小心机
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分类：春季养生
俗话说的好，女人要美，女人更要健康的美！相信没有人喜欢病态美人！所以，女人，要学会对自己好一点，当然对自己的好，就少不了对身体的保养呵护，想知道如何保养身体吗，这里有四个保健方法，让你了解如何全方位呵护自己的身体，越来越年轻。
1、保护乳腺——每天扩胸10分钟
乳腺癌可以说是女性的恶性肿瘤，预防乳腺癌要经常呵护乳腺，最简单的就是扩胸运动。建议每天休息时，经常做一做，尤其是40岁以上的女性，常做可通畅乳房周围血液。
2、护好子宫——每周游泳两小时
子宫极易患宫颈炎、子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜病变等疾病。其中人工流产和剖宫产是两个伤害子宫最重的“杀手”。
游泳是锻炼子宫的效运动方式，只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
3、抗衰老——女人多吃菠菜
衰老、皱纹可以说是女性的“天敌”！其实的抗衰老方法，就是多吃菠菜，省钱又年轻！
菠菜中还含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老有很大作用。同时菠菜中也富含铁元素，经常吃又补气又，是抗衰老的方法！在吃前将菠菜焯一下，去除草酸，凉拌时再加点芝麻。
4、护好腰——戴个中药腰带
腰是女人一生的痛，可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛;而怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。
女性护好腰可以戴个中药腰带。首先找一根宽约15厘米的弹性较好的松紧带，然后取威灵仙20克、川乌、草乌、川芎、制乳香、制没药各15克，独活、北细辛、当归、透骨草各10克，樟脑6克。
将药共同捣成粗末，取适量装入布袋内，然后用热水袋或100瓦的白帜灯泡，将布袋温热，以不烫皮肤为宜，再用以松紧带为主体的护腰将布袋装衬垫于腰部。