长时间熬夜对女性有什么坏处?女性熬夜后要如何护肤?
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分类:女性养生
熬夜是一种很常见的生活习惯,女人也知道熬夜会带来很多危害,熬夜对于女性来讲是一个不可取的事情。那长时间熬夜对女性有什么坏处?女性熬夜后要如何护肤?
长时间熬夜对女性有什么坏处?
坏处一:皮肤受损
一般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
坏处二:肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。
坏处三:下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。
坏处四:记忆力下降
正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
坏处五:耳聋
一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将,使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态,造成内耳供血不足,对听力有极强的杀伤力,长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
女性熬夜后要如何护肤?
来个急救面膜
熬夜后的皮肤往往会流失大量的水分,这个时候,补水面膜是最快效的补救方法。熬夜后,来片深层补水面膜以及舒缓眼膜吧。这样就算熬夜了,第二天仍然能够神采奕奕!
补充维生素C
熬夜后的皮肤急需修复和再生,这个时候,补充维生素可以提高肌肤自我修复和再生的能力,增强皮肤的抵抗力。
补充水分
熬夜后,不管是身体还是肌肤都会处在缺水的状态。这个时候,就要为身体和肌肤补充足够的水分。早起喝杯蜂蜜水,并把早餐改成蔬菜和水果,将是一个不错的选择!
清洁工作要做好
很多人熬夜后就直接睡去,殊不知,熬夜后肌肤会分泌大量油脂,同时电脑上的灰尘也会附着到肌肤上,从而堵塞毛孔,引发肌肤长痘等问题。因此就算熬夜多晚,也不要忘了做好清洁工作再上床睡觉!
多运动
熬夜后的肌肤和身体处于疲倦状态,这个时候需要多做运动来使它们恢复活力,从而增强身体及肌肤抵抗外界伤害的能力!晨起跑步是个不错的选择,平时也可以打打羽毛球之类的。
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