【健康】冬季养生的七忌
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分类：冬季养生
无论养生保健还是疾病，都与季节变化有着密切的关系。只有不违反自然界的变化规律，才能取得预期的效果。现提供冬季养生的七忌，供大家参考：
冬季养生的七忌
衣服穿厚才保暖：
穿衣保暖是缓冲外面冷空气与体表的热空气之间的对流，使人体的热量得以保存，从而感到温暖。但穿衣太厚，衣服内空气对流加大，保暖性反而下降，减弱御寒能力。
冬季宜吃火锅：
冬季气候偏于干燥，火锅调料又偏于温热，阳虚者吃火锅较宜。但气阴两虚者不宜食火锅。注意食物一定要煮熟，以防细菌和病毒的污染。
关节疼痛多饮酒：
冬季气候寒冷，关节伸屈不利，关节炎的病人往往病情加重，认为喝酒可以驱寒，。其实长期饮酒加速骨钙丢失，导致关节不利，腰背疼痛。同时饮酒加重动脉硬化、肝病、胃溃疡、十二指肠溃疡病。
室温高才舒服：
人体更舒适的室内外温度是18-27℃之间，而15~18℃是有益于健康的理想温度。室温过高，易感疲劳，如空调温度过高，易头疼、咽喉干燥、鼻塞、下降。室内外温差太大，外出更易患感冒。心血管病患者容易发生意外。
冬季雾中常行走：
冬季是江南大雾形成的多发季节，大雾时污染物滞留于近地面的空气中，空气质量特别差，因此，浓雾天气时少出行，出行时戴口罩。
冬天晨练起得早：
冬天的清晨，太阳还未出来时，人们认为空气好，其实不然，早晨空气相对比较混浊，气温又偏低，有害物质沉降于近地面而不易散去，不适宜晨练，早锻炼在八、九点钟，太阳出来气温升高后为宜。
鼻子受扰不管它：
早晨空气质量差，外出后吸入污染空气，鼻子受扰就出现喷嚏、咳嗽、流涕等症状，长久易患呼吸道疾病，此时外出要戴口罩，预防污染空气的侵袭。
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