秋天水果有哪些,吃什么养生?
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分类:秋季养生
秋高气爽,瓜果飘香,又到了丰收的季节。
秋季水果开始集中上市,品种丰富,价格也越来越亲民。秋季养生重在润养肺,宜多吃一些水果。
柚子
柚子的清香,实在是沁人心脾。咬下一口果肉,汁水在嘴里迸发开来,肉质柔嫩,甜中带着一丝点缀的酸,柚子有的“酸、甜、苦”味互相融合,好吃极了!
柚子含有丰富的维生素C和纤维素,这些东西增加饱腹感的同时,还能有效促进肠胃蠕动,常吃柚子能够润肺清肠,去火。它的果皮还可以清理冰箱中的异味。
苹果
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、等功用,对消化不好、气壅不通者,可榨汁服之。
苹果还能预防和清理疲劳,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除体外,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
爱媛橙
爱媛非橙非橘,没有橙子的厚厚外皮,又不会像橘子一样吃多了会上火。果皮很纤薄,轻松手剥无压力,果肉晶莹剔透,果粒饱满橙红,略带蜂蜜香味的橘橙带微酸,多吃不腻,无渣,果汁充足,咬下去一口汁。
爱媛橙味甘,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食之或榨汁饮用,有解油腻、消积食、止渴、的作用。
石榴
石榴红了!圆圆一枚石榴,捧在手里沉甸甸的,切口掰开,就露出一颗颗晶莹如红宝石的饱满颗粒。轻轻一咬,颗粒们在舌尖迸开,汁水流了满口,又酸又甜又香,让人欲罢不能。石榴就这样俘获了众多吃货的心。
石榴营养丰富,是天然的抗氧食品,富含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。
猕猴桃
猕猴桃是健身达人餐单里的常驻水果,不是没有道理的。
它的维生素含量是柑橘的5倍,还含有丰富的叶酸、钙、钾、硒、锌等营养成分,营养价值远高于其他水果。好吃的猕猴桃柔嫩多汁、清甜香郁。