北方小年如何养生？北方小年养生需要注意什么？
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分类：春季养生
其实小年并非专指一个节日，由于各地风俗，小年在各地有不同的概念和日期，北方地区多为腊月二十三，南方地区多为腊月二十四，那么北方小年如何养生？北方小年养生需要注意什么？我们来看看吧！
北方小年如何养生？
1、吃甜食
老人和孩子由于脾气相对较弱，所以很有必要在小年前后适当吃甜食，给脾胃做一次按摩。这样才能在冬季很好地“藏精”，为来年春季预防疾病打下良好基础。
2、清洗物品
小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。
3、恬淡安静
情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。
北方小年养生需要注意什么？
1.切忌暴饮暴食，合理控制自身食量，抵制美食诱惑，以免肠胃遭殃。
2.切忌贪食冷饮，可以适当吃凉菜等缓解燥热感。
3.切忌过量饮酒，致使食欲下降，诱发酒精中毒、高血压、中风等疾病。
4.切忌饮食油腻，高脂肪高热量的食物不利于老人孩子消化，容易引起肠胃疾病。
5.饮食上宜减咸增苦以养心气，坚固肾气。
6.宜食用健脾消滞功效的食物，如柚子、橘子、山楂、甘蔗等。
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