“假期综合症”是什么？“假期综合症”如何缓解？
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分类：春季养生
春节假期各种开心，结束后收拾心情上班却发现喉咙哑了、胃胀了、腰酸背痛腿抽筋，各种不能适应，放假期间有多么开心，上班期间就会有多么的不开心，近期很流行一个词叫做“假期综合症”，那么“假期综合症”是什么？“假期综合症”如何缓解？我们来了解一下吧！
“假期综合症”是什么？
睡眠紊乱、情绪不佳、对上班这件事打不起精神来，甚至有不明原因的发生恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等等症状……如果你有上述情况，很可能是得了假日综合症。
“假期综合症”如何缓解？
1、多伸展、多走动
当出现了困倦，疲惫的感觉，甚至出现了焦虑，不安等情绪，好的方式就是让自己动起来，而不是静坐。这时候可以适当的伸展一下身体的两侧。
2、及时清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多吃水果和新鲜蔬菜等"清淡”食品。
3、积极自我调节
假期快结束时和刚开始复工时，会容易情绪低落和烦躁？其实并没有什么真正复杂实质的事务让你躁郁。是因为焦虑的感觉本身会引起焦虑。
面对这种情况，要学会自我调整心态，静坐冥想，积极迎接学习和工作上新的挑战。
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