春季养生要注意的问题，你知道有哪些吗？
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分类：春季养生
如何防止春困
阳春三月，大地复苏，抬望眼，到处都是生机盎然的景色。远处嫩芽新叶在春光美中沐浴着，呼吸着，迫不及待露出羞涩的笑脸，迎着春风在欢快的舞蹈；近处一群鸭子在竹林深处的溪流里漫步，正可谓是“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”，在油菜花海中漫步好像置身于漫画之中，让人联想到诗人海子的名句——面向大海，春暖花开。
此等春光，岂不令人心醉？但春困的存在同样让人抓狂，那么春困是什么原因导致的？
“春天犯困的原因是春天温度上升后皮肤的血管一起扩张，大脑的供血量也就逐渐减少这样就会导致大脑供氧量也会有所下降，人们就会有一定的困意的表现这是春天的一种正常生理反应。
时下正值“雨水”时节，雨水，顾名思义，预示着降雨的开始，春雨绵绵，人们更加想睡和犯困。那么怎么预防春困呢？
春天是阳气上升的季节，人体在经历一冬的蛰伏后，身体里各项机能处于安静的状态，随着春天的到来，人体所需的阳气量上升，因此保持睡眠时间和增加运动是预防春困的方法，每天早睡早起，保持充足的睡眠时间，和多运动，多亲近大自然是预防春困的好方法，你学到了吗？
春季养生
一年之计在于春，对于养生达人而言，自然重视春季养生，那么春季养生需从哪些方面入手呢？
从人体肺腑来说，春季对应的五行“木”，与五脏中的“肝”对应，自古就有“肝木逢春而生”的说。
又因肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。要想肝气顺应自然，就必须重视情绪的调养，注意心理卫生。如果情绪不稳定，过度焦虑，则会影响到肝脏的疏泄功能，从而影响人体脏腑的其他功能，导致疾病的滋生。
据研究表明，春季精神疾病的发病率明显高于其他季节，原有肝病及高血压的患者在春季会加重或者复发。
按照中医理论，怒伤肝，故春季养生必须戒怒，保持心情的愉悦，放松心情，劳逸结合，一张一弛。
那么春季养生应该注意哪些方面呢？
饮食方面
春季养生不建议吃过于油腻和辛辣的食物，建议吃一些清淡方面的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
对于“吃肝补肝”的说法，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。
起居方面
在起居方面应该注意早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠。早睡早起，早上起来以后，散一下步，看看庭院的花草，一天的好心情从早晨开始。有条件的朋友，中午好睡下午觉，听听轻音乐，可以有效预防春困哦。
锻炼
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫与抗病能力。
不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
春季养生禁忌
忌春捂不当
单鞋不要过早穿
雾天不宜锻炼
春主升发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。
忌吃得太酸太辣
忌门墙禁闭