春季养生，该“养”什么呢？
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分类：春季养生
春是四季之首，万象更新之始。
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气上升，大地回暖，万象更新，生机盎然。
俗话说：“一年之计在于春”，春季也是一年中养生的黄金季节。而“春不养，夏易病”，因此，做好春季养生工作，是保证一年健康的基础。
那么，今天就来讲讲春季养生，应该“养”什么？
春季养生：春季养肝
在中医理论中，人体的五脏与四季是相对应的，五脏也一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。
四季之中，肝脏主四季之首的春季。“五脏应四季”即四季之中春天属肝，肝应春天，肝脏在五行中属木，春天正是万物复苏、阳气渐生的季节。
与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。
那如何养肝呢？
如何养肝1.保持心情愉悦舒畅
肝主升发阳气，喜调达，恶抑郁。生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。
如何养肝2.充足睡眠
《黄帝内经》说“人卧血归于肝”，春季应“夜卧早起”。肝藏血，夜晚11时到凌晨3时是肝胆经循行时间，每晚若能在11时前入睡，可使肝血调养，活力百倍。
春季养生：春季养骨
在中医的观点里，春天是万物复苏的季节，是“津液所聚而荫养百脉”的时间，万事万物的生长趋向很强烈，骨骼也不例外。
那为什么春天适合养骨呢？
春季养骨1.新春萌生，阳气富足。
中医认为，阳气是人体血气的承载体，而骨骼的健康，离不开血液所供给的养分。新春萌生，新生的阳气充斥在环境中，人体吸纳阳气的效率更高，血气冲涌，自然更有利于骨骼健康。
春季养骨2.春日柔光，更易增骨。
骨质密度是骨骼健康的一大标准，经常晒太阳，能够有效促进钙质吸收，起到更好的“增骨”效果。
相比于冬天阳光阴冷、夏天过于炎热和干燥，春天柔和且适宜的阳光，自然就成了晒太阳养骨的不错选择。养成晒太阳的习惯，更有利于养成健康强壮的骨骼，从而更加健康长寿。
春季养骨3.温度适宜，不易伤寒。
骨骼有“喜温厌寒”的特征，长期处于低温环境中，或者身体存在伤寒疾病，骨骼的运转也会变得滞涩，不利于养骨以及健康长寿。
而春天的温度适宜，阳气滋生，伤寒疾病的风险较低，骨骼也不会受到外界寒气的刺激，这个时候养骨的效果自然也是更好的。
春季养生：春季养精神
中医认为春天肝经正盛，容易出现情绪波动，常有生气、郁闷、烦躁等问题，这是身体阳气郁结的表现，如果比较严重，还容易急躁生气，一点小问题就想发火。
春天阳气升发，很容易导致阳气郁结，出现负面情绪。
那么我们该如何调节我们的情绪呢？
春季养精神1.精神调养
讲精神方面的调养，可以多做一些放松、静心的事情，例如书法、绘画、下棋、种花、钓鱼等一系列活动。
这些活动大都需要我们的耐心，可以很好的促进人的精神活力。
春季养精神2.适宜运动
运动也是一个养精神的好方法，像我们常看到的太极拳、八段锦都是适合锻炼的舒缓运动，同时散步、望远也是非常不错的选择。
以上就是春季养生的小知识了，快来试试吧！