除了多喝热水，缓解痛经还有这些你不知道的小妙招……
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分类：女性养生
都说1000个女性就有1000种痛经方式，很多女性都会经历程度不同的痛经，经期期间，有哪些可以缓解的小妙招，来跟小编一起看一下吧！
热敷、喝热水
每次听到男朋友说多喝热水心里就有用一百种打死他的想法，事实而言热敷和热水是痛经有效的辅助缓解手段。热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。
此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。
穿着宽松的衣服
经期期间衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。
可以适当吃止痛片
布洛芬和萘普生能够抑制前列腺素合成，从而有效缓解痛经。大家不必一听见止痛药就不敢碰，害怕产生依赖。事实上，止疼片会造成依赖是没有科学依据的，无论布洛芬还是对萘普生，都没有成瘾性。它们主要的副作用是胃刺激，饭后服用可以减少这项不良反应，但如果已经患有胃溃疡或胃出血则不要使用。
加强体育锻炼
规律的体育活动，包括经期适当体育锻炼（比如散步、快走、骑自行车），让自己在经期动起来，不仅不会伤害身体，反而可能有助于效缓解痛经和减少月经症状。
愿天下没有痛经，女生在经期也能喜乐！