汗蒸可以缓解女人痛经吗？缓解女性痛经还有什么方法？
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分类：女性养生
很多女性都会有痛经的问题，痛经会出现各种各样的问题，让人很难受，对于经常痛经的女性朋友来说，一定很想知道可以缓解痛经的方法，那汗蒸可以缓解女人痛经吗？缓解女性痛经还有什么方法？
汗蒸可以缓解女人痛经吗？
1、汗蒸可以缓解痛经
很多女性朋友之所以会出现痛经的毛病，主要是因为体寒导致的，这些女性朋友一年四季的手脚都是冰冷的，一到经期就会出现小腹冷痛的症状。对于这种情况，建议尝试汗蒸，因为汗蒸可以促进血液循环，让身体变得温暖，这样的话，凝滞在宫腔内的经血可以顺利的排出体外，减少血块的产生，从而起到缓解痛经的作用。
2、注意汗蒸时间
汗蒸的时间是吃过饭后半小时，去汗蒸比较好，不要在刚吃饱饭或者在空腹的状态下去汗蒸，以免引起不适症状。
3、注意汗蒸馆的位置
女性朋友想要去汗蒸的话，选择离家较近的汗蒸馆。因为汗蒸过后毛孔都会张开，此时不宜吹风，选择离家位置较近的汗蒸馆可以减少吹风。
4、注意汗蒸时间
汗蒸的时间不是越久越好，一般建议汗蒸半个小时即可，如果长时间的汗蒸，容易导致身体缺水而引起不适症状。
5、注意补水
在汗蒸的过程中要适当的喝一些水，以免出现脱水症状，另外，汗蒸后需要醒汗，不能马上洗澡，在汗蒸以后四小时内都不要洗澡。
缓解女性痛经还有什么方法？
中医缓解痛经方法
1、食疗缓解
益母草煮鸡蛋，适用于气滞血瘀型痛经患者，比如在月经的前两天出现下腹胀痛、乳房胀痛、月经量少等症状，就可以吃益母草煮鸡蛋来改善痛经。羊肉汤适用于气血虚弱的痛经患者食用。川芎丹参煲鸡蛋适用于肝肾虚损导致的痛经，能滋补肝肾、止痛，效果不错。
2、中药缓解
痛经患者也可以吃一些化瘀、疏肝解郁的中药来调理月经，也能起到缓解痛经的作用。常见的缓解缓解痛经的中有很多，但适用于不同症型的痛经患者，所以，痛经的女性朋友千万不要随便使用这些中，应该在中医的指导下使用相关中药，以免用错药而加重痛经症状。
3、针灸缓解
针灸也可以缓解痛经，方法很简单，选取穴位，找到三阴交穴、足三里穴，然后用针刺泻法的方式来扎针，需留针半个小时。也可以找到关元穴、三阴交穴、中极穴，然后用同样的方法扎针即可。
4、艾灸缓解
艾灸可以起到化瘀、暖宫散寒的功效，所以，能有效缓解痛经。一般在来月经的前一周进行艾灸，然后连续艾灸一个星期即可。使用这样的方法连续三个月经周期就能见到明显。
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