蒸桑拿可以吗？蒸桑拿和汗蒸的区别
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分类：养生常识
随着天气越来越冷，很多人都希望冲进澡堂子或者养生馆蒸一下。今天就来讲一下蒸桑拿可以吗？蒸桑拿和汗蒸的区别
蒸桑拿不可以
人减的是脂肪，而出汗排出的主要是水。高温时流汗多，只是会让体重暂时变轻，但补水后体重马上就会长回来。在这个过程中，脂肪不增不减。
蒸桑拿和汗蒸的区别
排汗原理
桑拿排汗原理
利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗。
汗蒸排汗原理
利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流所形成的能量场综合作用于人体，改善人体微循环，增强人体的新陈代谢，平衡人体酸碱度和补充人体生物电，在排汗的同时把体内的毒素和垃圾排出体外。
温度
桑拿温度
可达到60-70摄氏度，人在这样的环境中只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷，气短。
汗蒸温度
温度在42-45摄氏度左右，科学汗蒸时间为40-60分钟，而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅。
效果不同
桑拿排汗效果
蒸桑拿后排出的汗是发粘的、有汗臭味觉，蒸桑拿后必须洗澡以除去汗臭味，长期蒸桑拿会增加大脑和心脏的供血负担。
汗蒸排汗效果
汗蒸所排出的汗没有汗臭味，而且汗消了之后皮肤变得光滑，经常汗蒸可以起到美容、美体、调理疾病的好处，要注意汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，淋浴会减损汗蒸的保健效果。
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