秋季降火吃什么？有这些就够了
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分类：秋季养生
秋天的燥气不仅伤肺，还会导致上火，饮食调理要多吃降火食物，那么秋季吃什么去火呢？
1、绿豆
绿豆味甘，性凉，有祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
尤其在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后，喝点绿豆汤，能有效降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
2、梨
秋季容易上火的人群，在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果，这些水果不仅具有很好的清火功效，正适合干燥的秋季食用。
3、茄子
秋季吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
4、冬瓜
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津、化痰止渴、消肿、排脓等诸多功效。
5、猪肉
猪肉，是秋季补铁的好选择。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴的作用。在干燥多风的天气，大家不妨买些猪肉来食用哦。
6、白莲
白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。白莲不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
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