女人睡好觉才能更美丽这些睡前习惯要及时纠正
http://bk.5588.tv/baojian_nvx/
阅读数：1081
分类：女性养生
生活中有很多女人想要通过睡觉，让自己保持青春容颜，那么这些睡前习惯要及时纠正。
夜间是身体进行自我修复的阶段，睡得好获得高质量的睡眠，才能让身体获得更好地修复，这样子对皮肤好，对身体也好。想要睡好美容觉，需要让自己拥有高质量的睡眠。所以要纠正一些睡前坏习惯，养成良好的习惯，才能让自己的身体保持健康。那么女人哪些睡前坏习惯应该纠正呢？想知道的人，建议来瞧一瞧。
女人应该纠正哪些睡前坏习惯
1、长时间泡澡
很多人回到家里之后，觉得身体非常笨重，整个人非常疲累。所以回到家里之后，会选择泡澡，放松一下身体。适当泡热水澡，能够缓解疲惫，能够帮助睡眠。但是要注意一下泡澡的时间，长时间泡澡，在封闭的浴室内待久了，很容易缺氧感到头晕。一般来说，泡澡的时间保持10分钟更为合适。
2、经常趴着睡
生活中每个人的睡姿是不同的，有的人喜欢侧着睡，有的喜欢趴着睡。注意了天天趴着睡是不好的，因为趴着会影响呼吸，而且脸部与枕头直接产生摩擦，很容易导致皱纹产生。皱纹的出现，让女人们老化加快，看起来整个人特别显老。其中，养生美容的睡姿是脸向上的仰卧睡姿。
3、晚餐太咸
有些女人口味特别重，一日三餐都喜欢吃比较咸的食物。想要睡个好觉，第二天起来精神好，脸色好的话，建议晚餐不要吃太咸的食物。如果晚餐吃得太咸，第二天脸容易变得浮肿，眼睛也会变得肿胀。导致女人们看起来，脸要比平时大了一圈。
4、睡前不卸妆
现在喜欢化妆的人有很多，因为化妆可以遮住瑕疵，让自己显得更加好看一些。化妆一整天的话，会导致皮肤长时间被厚厚的化妆品遮盖，不仅会堵塞毛孔，而且皮肤也会沾染许多的脏东西，不断加重皮肤负担。所以睡前不卸妆的女人，皮肤往往都比较差。
为了皮肤好，有化妆的人，睡前一定要卸妆。卸完妆之后，一定要进行护肤，将乳液、爽肤水、面霜等适当涂抹到脸上，帮助滋养皮肤，让皮肤获得护肤品中的护肤精华，慢慢养出嫩滑的好皮肤。
女人睡美容觉的好处
1、修复肌肤
皮肤是长期裸露在空气中，所以皮肤会受到各种脏东西的侵袭，还会被紫外线晒伤。如果不认真护理，皮肤就会变得暗淡又粗糙。夜间是皮肤进行修复的好时机，定时睡好美容觉，有助修复皮肤，让皮肤的新陈代谢加快，从而让皮肤恢复正常。
2、拥有饱满的精神
获得高质量的美容觉，女人第二天才能有饱满的精神，看起来非常有活力。如果睡眠质量不好，那么身体就会变得非常疲惫，第二天醒来之后，整个人会变得昏昏沉沉的。这样的疲倦的状态，不仅女人自己会觉得特别累，而且还会影响工作。
3、有助身体清理毒素
身体每天都在运转，如果不及时休息的话，会变得非常疲惫。而且长时间熬夜的话，会导致身体内堆积大量的毒素，体内毒素堆积得多了，就很容易造成便秘、口臭等问题。这些问题不解决，不仅仅会导致排便困难，口腔异味严重，还会损伤身体健康。当然，每天睡好美容觉，这些问题都将不存在。