春季养生正当时，做好这几点，为一年健康打好基础！
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分类：春季养生
正值春季好时节！生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢活跃的时期。然而春雨绵绵、乍暖还寒，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。
以《黄帝内经》为养生指导，春季养生遵循阴阳五行生长化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，才能减少疾病、增进健康。
春季养生四要点
春季养生要点一：心情调养，疏肝为要
肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。因而春季是肝脏器官活跃的季节，也是春气通肝，也易使肝旺盛、提高肝的功能。此时要顺应阳气升发的自然规律，学会自我调控情绪，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。
肝是人体中的消化腺，是新陈代谢旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁等。只有排出毒素才能更好地护肝养肝。
春季养生要点二：饮食调理，宜甘少酸，健脾和胃
春天乍暖还寒正是脾胃不和的易发季节，很多人易出现食欲不振、反酸、胃痛等症状。唐代药王：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。根据春季宜养阳的原则，一定要抓住春天健脾养气的好时机。
应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、春笋、春韭、油菜、菠菜、枸杞、香椿、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、花生、黑芝麻、葱、姜、蜂蜜之类。
春季养生要点三：早睡早起，切忌劳累，精力充沛
睡眠充足能助人心情平和、提高免疫，白天人充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，减少成年人暮气；如果觉得困乏，不妨补个午觉，缓解疲劳。
夜里2、3点，各个脏腑的血液会流入肝脏，但是劳累过度会加重其他脏腑的功能而使得血液不能及时入肝，久而久之，新陈代谢就会出现障碍。
春季养生要点四：调适寒温，适量运动，以防感冒
春季正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症等。更严重的甚至会引发严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。
春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。能常到户外活动，踏青、散步、做操、打球、打太极、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利调畅人的情志。