夏季养生：夏季食欲不振，发力倦怠怎么办？
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分类：夏季养生
随着高温天气的来临，人们的身体也会受着暑热的刺激，常常出现食欲不振的情况，严重地影响到了大家的工作和生活。那该怎么办呢？
夏季养生注意事项
1、养阳气
不要过于贪图寒凉，居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食、凉茶，夜间空调的温度不要开得太低，在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜，在夏季更应该注意预防受凉。
2、饮食规律有节制
吃饭要定时定量，不可贪图口福，吃起来没个节制，让脾胃有规律地作息。即使脾胃功能强大，如果不节制，没有吃不坏的。进食时要细嚼慢咽，这样会减轻脾胃负担。
3、多饮水，补充盐分、钾和维生素
夏季体内的水分、体内的盐分及钾离子等电解质丢失过多，要及时补充，宜喝多水，而且是温水比较好。水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，甚至造成机体电解质紊乱。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等，其他如矿泉水、牛奶，果汁是理想的解渴饮料。
夏日饮食注意事项
1、夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，气温高，湿气重，也侵入人体，常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能恢复，便可以行其水湿。
2、要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其增强。
3、食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。
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