夏日吃冰要健康，怎么吃冰不伤身？
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分类：夏季养生
盛夏到来，吃冰再一次成为人们议论的话题。许多人认为吃冰会危害人体健康，导致肠炎、头痛、肥胖等问题。事实上，只要掌握了吃冰的几个原则，适量吃冰并不会给身体造成危害。
吃冰的方法
1、中午吃
中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。
2、含5秒钟再咽
吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。
3、空腹不吃冰
千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法，更可能招来许多病痛。
4、月经前期、月经期间不吃冰
吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰！
5、剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰
身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹泻等症状。
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