秋季养生重在养肺
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分类：秋季养生
燥主秋令，且燥邪易伤肺。根据中医五行学说，五脏在秋应肺。那秋季应该如何养肺呢？
秋季为何易伤肺？
随着秋天的到来，空气越来越干燥，秋分之前往往是温燥，秋分之后则以凉燥为主。肺喜欢潮湿的环境，当气候或环境火热干燥，肺气就失于清肃。肺喜润恶燥，主皮毛，燥是秋天的主气，燥易伤肺，肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候。
秋季如何养肺？
1、宣肺——常笑
大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸畅通。
2、清肺——常深呼吸
采取腹式呼吸法、缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。
3、护肺——常按摩
可以经常按摩迎香穴、叩肺俞穴。可以早晚各做一组。
4、 益肺——常主动喝水
秋季天气干燥，每天可以喝六到八杯水，以补充身体足够的水分。
5、净肺——常主动咳嗽
可以每日早晚选择空气清新处，主动咳嗽，清理呼吸道以及肺部的污染物，减少对肺的损害。
6、健肺——常运动
随着天气转冷，更适合做一些体育锻炼了。可以经常活动一下身体，扩展胸部，锻炼肺部张力，增加肺活量。
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