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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 为什么手臂会有拜拜肉?如何快速瘦手臂?

为什么手臂会有拜拜肉?如何快速瘦手臂?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1027 分类:美体

如果手臂很粗,就会给人一种壮壮的感觉,哪个女生也不希望是这样的,那应该如何瘦手臂呢?

手臂拜拜肉产生的原因

手臂拜拜肉最主要的原因:走路的时候手臂后侧不用力。

如何快速瘦手臂?

妙招一:举哑铃

哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做,一只手一个矿泉水瓶,双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做20下,每天做三轮。

妙招二:拍球

找个篮球来拍一下吧,要持续半小时哦,如果觉得第二天手臂开始酸痛的话,说明就开始在燃脂了哦,双手要轮流的拍哦,不要持续用一只手,不然会出现两只手不一样大小。

妙招三:划桨

多做一些划桨的动作,每天坚持20分钟,感觉手臂开始酸酸的就起效了,一定要坚持一段时间,短时间内的效果是不会持久的哦。

妙招四:拉弹簧

找一些最轻量级的弹簧,千万不要买男生用的,要找很轻松就可以拉直那种,除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟,而且运动量不大,也比较利于坚持。

妙招五:洗澡、按摩

做完运动后,必须要迅速的去放松,不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦,泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦,而且你的手臂也会感觉到更为结实,不会粗线松垮垮的情况。

妙招六:手臂按揉

四指并拢伸直,关节的地方稍微的弯曲,找准前面所说的穴位,以画圈的方式按摩,用手掌按揉各个穴位,每个穴位保持按揉一分钟,手肘部位要自然弯曲,不要太僵硬。

妙招七:葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物质是可以帮助你的哦,葡萄柚含有大量的维生素C,而且糖分的含量极其的少,每周吃一个都是不错的。

妙招八:番茄

番茄是百搭的瘦身圣品,无论是瘦身体的哪一个部位,番茄都能帮助到你哦,尤其是番茄含有的食物纤维等物质,是可以降低你的热量摄取的。

以上就是关于为什么手臂会有拜拜肉?如何快速瘦手臂?的相关内容介绍,想要了解更多瘦身小知识,敬请关注!

标签: 瘦手臂
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