长期久坐，颈椎疼痛怎么缓解？
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分类：养生常识
坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。如果你也有以上困惑，当心是颈椎病惹的祸！
颈椎病四个信号，不可不知！
1、长时低头伏案工作，感觉到头晕难受；
2、不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻；
3、正常直行走路却常出现“跑偏”问题；
4、经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系
生活中怎么预防肩颈问题？
一、注意颈部的保暖
戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病的预防应该从颈部的保暖开始。俗话说春捂秋冻就是这样。
二、保持良好的坐姿
看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
三、用对枕头
枕头过高或者过软对颈椎的健康都存在很大隐患，要选择透气性好的、便于调节高低的枕头。还需要根据身体状况，调整睡姿。
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