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熬夜之后补觉能补回来？
事实上，熬夜一次，无论怎么补觉都很难补回来。因为在平时不断积累的熬夜中，身体会持续地受到损伤。短暂的睡眠补觉能够帮助恢复体力，但并不能抚平身
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吃水果越多越好？
过量食用水果容易患上“水果病”。如吃橘子过量，其中的叶红素易引起皮肤色素沉淀，出现类似肝炎的黄疸，若空腹吃还会引起肠胃病，甚至引起胃结石症；
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吃了蔬菜就不用吃水果了？
指出，水果与蔬菜不能相互替换。尽管蔬菜和水果在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但他们的营养价值和口感各有特点。蔬菜的品种远远多于水果，
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喝果汁和吃水果成效一样吗？
不一样！因为和新鲜水果相比，一方面，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分健康成分，其中的维生素c和抗氧物质也受到相当不小的损失。另一方面
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用水果代替主食能塑身？
为了塑身只吃水果节食，会造成肝细胞营养不良。为了弥补人体所需的热量，就要大量动用肝脏分解脂肪并将其转化为糖或其他营养物质的能力。一旦人体内缺
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水果坏的地方切掉了还能吃？
只要肉眼能看到霉变，就意味着有很多病菌已在水果内繁殖生长，吃后对人体有害。虽将霉变部分切除，但有些病菌仍能渗透到其他地方。比如，苹果、山楂易
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糖尿病人不能吃水果？
糖友应尽量避免摄取糖分或是糖分高的食品，但并不意味着糖尿病患者不能吃水果，掌握住方法即可。病情控制稳定的，空腹血糖控制在7.0毫摩尔∕升以下
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削皮吃还是不削皮吃？
卫生组织2015年建议：对根块类蔬菜和水果要彻底削皮。理由是，有时清洗并不能保证清掉掉留存在蔬菜或水果表皮上的菌或化学物质，因此食用前削掉外
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水果能不能空腹吃？
有些水果确实不适合空腹吃。比如柿子、黑枣、石榴、葡萄、野梨等这些有涩味的水果。涩味来源于它们所含的鞣酸，空腹时吃，鞣酸会与胃酸发生反应，容易
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水果生吃好还是熟吃好？
如果胃肠没问题，绝大多数人还是直接啃生水果吃好，毕竟可以得到更多的营养成分，也有清新爽脆的口感。但对吃水果不舒服、喝凉水容易拉肚子等身体虚弱
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