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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 女性经期保健的中医对策

女性经期保健的中医对策

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1799 分类:养生常识

很多女性朋友一来月经的时候,就会伴随着出现、便秘、下肢水肿、腰酸背痛、头晕、情绪不稳定等等症状。这些不同的症状都是身体疾病导致的,你的症状是哪种呢?一起看看如何调养吧。

由于体质差异的原因,每一位女性在经期的反应都不尽相同。针对5种经期表现类型,中医提出了各自对应的注意事项。让我们一起来认真学习下,不要忘记关爱自己每一天!

1、怕冷型

月经期反应:一到经期,腹部就有受寒的感觉,严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。另外,经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。

中医养生方:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

2、血液循环不良型

月经期反应:在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期时间长。

中医养生方:血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些药茶,如姜黄茶、玫瑰花茶、红花茶、山楂茶。361女性健康网

3、虚弱型

月经期反应:一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

中医养生方:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

4、贫血型

月经期反应:容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

中医养生方:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。

5、压力过大型

月经期反应:经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。

中医养生方:平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

标签: 养生百科 女性经期保健的中医对策
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