高考后学生如何放松身心

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数：1433 分类：养生常识

高考后养生，考后学生如何调整心态？高考前，高度紧张的考生们心理都会有个暗示，“高考一考完，三年就熬到头了。”可实际情况是，在高考成绩公布前，考生还将经历再一次心理的高度紧张期。考生在发榜之前出现的心理问题远远不会少于高考前。

高考前承受了的心理负荷，在高考结束后一下子释放，心理落差非常大。等成绩、等录取，这样的等待让考生十分煎熬。考试不理想的考生可能情绪暴躁或自我封闭，而更多学生放纵疯玩，连续地打游戏、逛街、唱KTV等等，这些都是高考后需要家长和考生注意的心理问题。

案例一：

彻夜打游戏、疯狂放松

主角：刘子天

讲述者：刘妈妈

“高考第三天一结束，他把东西往我手上一塞，就要和同学去打游戏。”刘妈妈说，那天真的被孩子的不懂事给气着了。虽然知道孩子的压力需要得到释放，可刘妈妈觉得一考完就出门放松，连家都不打算回，肯定是不对的。当时刘妈妈只得想出了一个让刘子衡无法拒绝的理由，“爷爷亲自下厨在家等你吃饭，赶紧回家。”这才把刘子衡不情不愿地赶回了家。

可是接下来的日子，到了高考放榜前3天，刘子衡每天都和同学出门玩，一玩一天。每日消耗100-150元。“爷爷奶奶宠着他，每天只要我和他爸爸反对他出门，爷爷奶奶就生气。”幸好高考刘子衡考得还不错，全家也都相安无事。可和刘子衡一起出门疯玩的同学就糟糕了，成绩下来和估分差距不小，填报志愿很麻烦。“儿子回来告诉我，他同学已经闭关了。情绪不稳，很让人担心。”趁着这个情况，刘妈妈“狠狠”地教育了一下刘子衡，“要不是你们一考完就这么疯玩，你同学现在也不会觉得这么不好意思，闭关了。”

专家分析：

极度紧张到极度放松，引起的后果很不好，这个时候家长可以稍加引导，比如可以推荐一些影碟在家看，或者来个短途旅游，进行适度的转移注意力。像打游戏、唱KTV这样会导致疲劳神经加剧的活动应该尽量避免。考生也应该明白，完成高考后疯狂放松并不能把累积三年的“内心”焦虑释放掉，一些平和、舒缓的放松项目会更加有益于身心健康。

专家建议考生，有条件的话可以和家人一起谈谈心，聊聊后面的人生规划。当然朋友同学之间聊聊天也是非常可取的。此外，看电影、买一些闲散的书籍翻阅也是比较好的方式。

案例二：

小伙子变成“大家小姐”

主角：李立

讲述者：李爸爸

也许是在考试时就感觉不理想，个性本身就内向的李立在考试结束后变成了“大家小姐”，大门不出二门不迈。“成天戴着个耳机听MP3。考完天还出房门吃饭，后来干脆连房门也不出了，饭菜都是***妈送进去。有时候还吃不完。”李爸爸说，那几天，全家比高考前还焦虑。因为李立的性情全变了。

天天负责接送李立高考的妈妈告诉了李爸爸，李立觉得自己这次高考失手了。一向要强的李立可能觉得没有办法面对父母，所以每天选择逃避父母。“家里的亲戚朋友有时候也关心李立，会问问高考情况，我们也觉得压力。”

高考成绩下来了，果真不是很理想。离一开始的预期有近20分的差距，基本上志愿、第二志愿高校都上不了。“那时期，儿子更加自闭了，几乎连话也不说了。我们想问他志愿怎么填，他说随便。”最后急得没办法，李爸爸带着李立去看了心理医生。“两次和医生进行沟通交流后，心结也打开了。”都恢复了正常，目前李立就读于省内的高校，没能如愿上南大的他准备考研完成心愿。

专家分析：

达不到理想的志愿，不能进入心仪的高校就读，这是很多学习还不错的高考生考后会遇到的问题，通常的表现为情绪低落、自闭或者是冲动暴躁等等。此时的办法是去寻找心理医生帮助打开心结。要困惑，摆正位置，认识自我。专家想告诉考生们的是，其实很多高考生上了大学，但最后的一生却是平庸的，现实生活中总有很多普通大学的毕业生最后获得成功。因此，上一所大学不是成功，而通过上大学为以后的工作生活奠定奋斗的基础才是你该看中的。