立秋必做的几件大事 去湿避潮防感冒
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分类：养生常识
立秋一到，天气开始变凉。往年立秋燥气上升，昼夜温差加大，多注重祛暑清热；今年立秋多地却是雨季蔓延，湿气依旧很重，今年立秋祛湿防潮的同时，更应该多注意早晚温差变化。气温的变化和潮湿加重细菌的滋生都可能引发感冒。
引发感冒的原因：
1、 天气炎热，人们过度贪凉；
2、 昼长夜短，熬夜造成抵抗力下降；
3、 天气湿潮细菌容易滋生；
4、 运动量减少，汗液无法排除体外，代谢不畅。
预防感冒先防潮
潮气加重很容易让细菌滋生，尤其是那些家居中看不见的地方更容易成为病菌的来源地。比如木质地板。为了保证地板的干净清洁，建议在夏天潮湿的日子铺上防潮膜，另外平时擦洗地板时拖把要拧干。如果发现木地板表面长了霉斑，可以用性质柔和的漂白水以1∶3的稀释比例混合擦拭，再用抹布弄干净。
利用空调来
我们都知道不少空调都具有的功能，在天气特别潮湿的时候，把空调调到档，开放一两个小时，让它帮忙祛除家里的湿气，可减少病菌的滋生。
香薰功效可不小
天气潮湿想要祛除家里的霉味，同时又想增加抵抗力，可以用艾草条来做香熏。这样不但可以去湿，还能祛除家中的霉味，更重要的是艾叶是非常好的感冒预防药。
多吃祛湿食物预防感冒
体内燥热湿气过重也很容易引起感冒，夏季饮食应以清淡为主，少吃油腻和辛辣的食物。另外多吃些水果、苦瓜、萝卜等、祛湿、清热的新鲜蔬菜，冬瓜、薏仁、绿豆汤也都有不错的清凉消暑祛湿作用。
不想感冒就不要太贪凉
夏日炎炎，很多人为了贪图凉爽在热得满头大汗时，用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜，或者直接开空调中的功能，即能通风又能祛湿。
保证睡眠质量
睡眠对预防和夏季感冒都颇有帮助。成年人每天起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。
长时间在空调房里要驱寒
夏季是人体出汗量最多，也是最的季节，但是很多人在家开空调，出门开车，到了单位还是开空调，一整天基本没有什么时间接触外面的热空气。这让身体内的水分无法代谢，湿气加重，抵抗力下降，感冒也随之而来。如果实在无法避免一直呆在空调房，可以每天喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。