白领们肩颈酸痛 正确按摩帮你解烦恼
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分类：白领养生
现代生活节奏很快，很多白领们都会有肩颈部僵硬疲劳的问题，各种的颈部按摩器或者到让按摩技师帮忙按摩都受到了不少人的欢迎。颈部是我们非常重要的一个部位，专家指出不当的按摩对于人体的危害的非常大的，甚至会有致命的危害。我们该如何保养我们的颈部健康呢？
肩颈部不适已经成为现代人的通病，购买按摩器在家里按摩或者去按摩院请别人帮忙按摩都是常见的行为。但是临床上却出现过因为使用按摩椅按摩颈部，导致中风的案例。颈部是我们人体的一个非常重要的部位，同时颈部的结构非常复杂，一不小心就会让按摩变化伤害自己的行为了。
颈部有许多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫做“颈内动脉”，脑组织中的大部分血液都是由其供应的。如果患有高血压、高血脂等血管病变，颈内动脉也会存在动脉粥样化或者钙化的问题。这种情况下，随便的按摩颈部就会造成硬化斑块脱落，然后随着血液进入到颅内，堵塞颅内血管，引发中风问题。
白领们颈部不适，如何按摩颈部好呢？
颈部不适，千万不能剧烈的活动颈部，更不要注意少坐猛烈甩头的工作，正确的颈部运动应该是将头部分别缓慢的向前、后、左、右四个方向倾扬，然后缓慢的转头，先顺时针，然后换成逆时针重复一次动作。
或者采取静坐的姿势，轻闭口目，头部稍微向前倾，先用右手掌五指合拢到后劲位置，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，然后换成左手采取逆时针方向按摩25次，交替按摩2~3次。
然后用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20~30次，然后换左手按摩右侧颈肌20~30次。最后一步推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇指和鱼际着力，一上一下，反复按摩30~50次。