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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 体虚手脚冰凉 按摩穴位温暖整个冬天

体虚手脚冰凉 按摩穴位温暖整个冬天

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:2379 分类:养生常识

天气越来越冷,很多体虚的MM们手脚已经开始冰凉,到底手脚冰凉怎么调理可以恢复暖和呢?专家研究证明经常按摩身体的不同穴位,可以改善手脚冰凉的情况,让四肢回温哦!跟着小编一起看看吧!

一、经常手脚冰凉的危害

经常手脚冰凉会让女性月经不调,出现月经量少、痛经等情况。尤其当女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,手脚冰凉的就更加严重了。经常手脚冰凉会导致精神不佳,身体畏寒,还有可能手脚。另外,手脚冰凉还与风湿病、胃病等疾病挂钩。

二、按摩穴位方法

1、按摩涌泉穴

穴位:脚底板的中间部位

方法:将脚掌翻过来,用手掌快速揉搓,直到产生热感为佳,每天早晚按摩涌泉穴100下,然后就捏各个脚趾100下。

疗效:由于人体很多经脉就汇聚或者经过脚底,与身体各器官与组织都密切联系,因此多按摩涌泉穴,有,驱寒回暖,强筋壮骨的功效。

2、按摩劳宫穴

穴位:位于手掌心的位置

方法:当按摩左手的时候,右手握拳,用力打圈式地按摩左手手心部位,一直到手心发热为止当按摩50下后,就换左手握拳,按摩右手手心。

疗效:可以通过按摩劳宫穴达到缓解手脚冰冻的现象,此外还可以帮助清心,有助于睡眠。

3、按摩气冲穴

穴位:位于大腿根部的内侧

方法:因为在气冲穴的隔壁有一条动脉,当按摩气冲穴10分钟后,就可以继续按摩旁边的动脉,松紧结合,交替进行,不停地按摩,直到感觉脚腿有热气往下流为佳。

疗效:可以帮助活络舒筋,帮助血液循环,有助于改善冬天手脚冰凉的情况。

4、按摩肾俞穴

穴位:肾俞穴位于两边的腰眼部分

方法:两手先做叉腰状,然后双手拇指和四指共同发力,按摩肾俞穴5分钟,然后轻轻拍打100次。

疗效:多按摩肾俞穴有助于,改善因为肾虚力弱而引起的手脚冰冻。

标签: 养生百科 体虚手脚冰凉 按摩穴位温暖整个冬天
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