掌握洁齿的IN方法
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分类：养生常识
牙齿不够干净，谁看着你也觉得有些不舒服。现在就让达人们来为你介绍好用的洁齿方法，让牙齿亮白洁净。马上进入洁齿的流行方法，掌握最IN的洁齿方法吧！
1.草莓是天然的亮牙剂
草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的
牙齿清洁剂。虽然不能替代牙科诊所的漂白疗法，但它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。只要像刷牙一样将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后刷掉漱口就可以了。不过这种方法最多一周使用一次，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质。
2.餐后10分钟再刷牙
吃了酸性食物后不要马上刷牙，此时刷牙会破坏被酸液软化的牙釉质，损害牙齿健康。10分钟后口中的酸性达到高峰，才是刷牙的黄金时间。饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。
3.感冒后换牙刷
绵绵不断的感冒除了抵抗能力差外，还可能与其使用的牙刷有关。如果不换牙刷的话，感冒既不容易痊愈，也容易反复。感冒后将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。此外，即使是再亲密的关系，牙具的搁置还是保持“距离”吧，牙膏也分开使用，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。
4.泡菜让口腔不溃疡
虽然泡菜曾被认为是垃圾食品，但是如果你有口腔溃疡，泡菜却是你的“救星”。溃疡的发生与维生素U的缺乏有关，这种维生素U只存在于由卷心菜、绿椰菜、绿芥菜、菠菜以及其他绿色蔬菜制成的泡菜中，其他食物中都不存在。如果患有口腔溃疡，大吃特吃维生素U丰富的泡菜，一定会获得意想不到的效果。
5. 慢吃苹果快吃糖
如果吃一个苹果超过15分钟，就能令苹果中的有机酸和果酸有足够时间把口腔里的细菌杀死，以有效清洁口腔。吃糖却与吃苹果恰好相反，糖在嘴里含的时间越长，产生的乳酸就越多，发生龋齿的可能性就越大。吃完糖后，用白开水漱漱口，以保持口腔清洁。
6.芹菜来做大扫除
事实证明，富含粗纤维的芹菜绝对是体内外的“清道夫”。当你大口嚼着芹菜时，不仅运动了肠道，还正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。而且当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的效果。