皮肤如果缺水了会怎么样?
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分类:养生常识
水是人体不可缺少的物质,人体皮肤内的含水量约占体重的18%-20%,所以皮肤与水分的关系极大。皮肤含水量大则显得饱满舒展,如果皮肤缺乏水分,就会显得晦暗、皱缩、弹性差。
人每天到底饮用多少水为宜,应依气候、劳动强度、身体状况、生活习惯来定。一般来说,每天至少喝3升的水,才能使皮肤健康。
喝水应注意以下几点:
1、饮水以白开水为主,因为白开水卫生、方便。
2、晨起空腹饮水。这是为了及时补充一夜消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,使皮肤保持光亮鲜泽。
3、不要在饭后马上饮水,这样会冲淡胃液,增大胃容积,影响消化吸收。
4、不要等到口渴了才突然想起喝水,因为人一旦缺水,皮肤就会失去光泽,干枯苍老。
5、饮水时,切忌一次饮用过量,这会加重心脏、肾脏负担,引起“水中毒”。
6、大量出汗后,要适当饮用淡盐水,因为汗液带走了人体的氯化钠,需要及时补充。