洁白的牙齿需要你正确刷牙
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分类：养生常识
大家都想拥有洁白的牙齿，当然刷牙工作最重要了，然而刷牙并不复杂，所以人们往往不重视。要想拥有洁白的牙齿需要你能够正确的刷牙。
正确的刷牙应注意以下几点：
1、刷牙的方法。正确的刷牙方法，应当是竖刷法。先刷外面，顺着牙缝的方向，上下刷，一个地方刷十几个来回才行；再刷靠近舌头的一面，刷法同刷外面一样；最后刷咬面，将刷毛尖放在咬东西的牙面，旋转移动，将食物残渣刷出来。
2、刷牙的时间。刷牙的时间应该在每次饭后3分钟内。因为口腔内细菌可在饭后3分钟内开始分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉，产生酸性物质会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿，所以饭后应立即刷牙。刷多长时间呢？要想把牙刷得干净，至少要5分钟，如果只刷半分钟或更短的时间，只能掉牙齿表面10%的污秽。
3、刷牙动作要轻柔仔细，不可猛刷，以防牙齿珐琅质和牙龈部损伤，而影响牙齿的美观。
4、刷牙水温度。据国外研究表明牙齿适宜在30～60℃口温下进行正常的新陈代谢。因此，倘若刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，会影响牙齿的正常代谢，而发生牙病，缩短牙齿的寿命。
5、刷牙后，要把牙刷头洗净甩干，刷头朝上放在口杯里。