全家人一起健康享受日光浴
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分类：养生常识
随着天气一天天的变暖，很多人闲暇时间都会选择日光浴。如何正确健康的进行日光浴，而不使身体受到伤害？
美国一位科学家提出了五点注意事项：
1.要在上午11点前或下午2点后进行日光浴，因为此时阳光通过大气层的路程比在中午时间要长，大气层可滤掉紫外线。
2.要使皮肤慢慢晒黑：约5～10分钟一次照射。
3.要穿防护服装，比如T恤衫和帽子等。另外还可用阳伞。但必须记注阳光会从沙面和水面反射，这种反射光同直射光一样可以的伤皮肤。
4.使用防晒油，因为防晒油中含一种叫做聚氨基苯酸的化学物质，它能吸收紫外线。应在日光浴前半小时将防晒油涂抹于身上，使其被皮肤吸收，这样防晒效果。