延缓皮肤衰老根本不可能?
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分类:养生常识
爱美是人的天性,尤其是女性几乎无一例外地都十分关心自己的形象。她们渴望在创造生活、社会美的同时,自己的外形也能美丽动人,能为丈夫塑造一个富有魅力的优美形象。
事实上,女性过了25岁之后,身体皮肤就开始发生变化,衰老是人类不可抗拒的,但是,如果我们做好自我保健,延缓衰老并不是不可能的。那么我们该如何保健呢?
,要有好的心情,有规律的生活。
保持良好地心境,注意心态的平衡,有助于机体正常功能的运行,避免过早形成皱纹。有规律的休息,使皮肤在人体睡眠时得以真正的放松。有人证实,皮肤在夜晚入睡后是新陈代谢最旺盛的阶段。
第二,和谐和适度的性生活。
夫妻间的和谐是女性的“美容剂”。有人把女性比作一枝花,鲜花的保持需要营养剂,夫妻间的恩爱、体贴就是的营养物。和谐适度的性生活,会促进女性激素的分泌,延缓衰老过程。
第三,要及时慢性疾病,避免各种不良习惯。
慢性疾病不仅对美容而且对家庭生活都有十分重要的意义。克服各种不良习惯,包括有的女性爱皱眉头等。有的中年女性以为自己油脂分泌减少会引起衰老,就在面部经常涂抹油性面霜。其实这样会加深皱纹。另外,喜欢仰睡的女性面部皱纹也比侧着睡觉的要少一些。还要避免过多地洗脸、剧烈面部按摩、过度紫外线照射及各种化学物质的刺激。
第四,合理的饮食和肌肉锻炼。
平衡的饮食可补充肌肤所需要的各种营养,促使皮肤的新陈代谢。一些坚果类食物不仅可补充各种微量元素,而且可通过口腔的咀嚼运动,加强面部肌肉的锻炼。同时,经常是当地做些头颅、面部的运动操及顺着肌肉走向轻轻按摩,会促进局部的血液循环,保持肌肉的坚实与柔软,延缓衰老。定期进行冷水浴,也会增加皮肤的抗病能力,延缓衰老。