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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 小编六个按摩护肤小建议

小编六个按摩护肤小建议

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1441 分类:养生常识

听小编的建议,每天早上早起10分钟给自己的皮肤做做按摩,当然睡觉前也可以给自己皮肤按摩按摩放松全身。长期坚持就会有意想不到的惊喜。

1、搓双手

起床后和睡觉前先安静一会,坐、躺、站均可,双手手掌相对搓擦。人的手掌上穴位密布,经络和全身相通,搓擦双手,就相当于给全身进行按摩。

2、干浴面

用双手掌从上至下、从里向外缓缓擦面,默想让脸部皱纹打开,面色红润,这个动作重复二十次,久而久之,可以使人的面部皮肤细嫩,面色红润,起到延缓衰老的作用。

3、干梳头

由前至后,由两侧向头顶百会穴,用双手十指梳理头部皮肤,用力应稍重,指尖要接触到头皮,坚持做五十次以上,只要用心去做,很快就会觉得神清气爽。如能持之以恒,此法可神经衰弱、头晕、偏头痛等,还有助于改善发质。

4、搓耳朵

双手分别搓捏两耳廓和内外部,有痛点处为捏的重点,从上到下要全部搓摩,在耳垂处手法不妨重一点,以搓热搓红为度。常做耳部按摩,有强肾之功。肾是生命之本,肾强则体健,体健则容颜润红有光泽。

5、拍打头部

用双手拍头,由轻及重地拍打,这一动作可随意去做,只要感觉放松,舒适即可。如果是早晨起床后,拍打头部后再按摩一阵儿颈部,然后舒展肢体,前后左右摇头、扭腰,动作要柔和、缓慢,最后深呼吸三次。如果是晚上临睡前,拍打头部后可凝神静气、调匀呼吸,把一天的烦忧抛在脑后。

6、温水洗脸热水泡脚

晚上睡觉前用温水洗脸,略施一些滋润肌肤的保养霜。还可以热水泡一下脚,给疲倦的身体解解乏,然后上床入睡。

标签: 养生百科 小编六个按摩护肤小建议
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