秋季让五种食物来帮你提高抵抗力
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分类：秋季养生
秋季来临，天气干燥，人们的身体很容易会出现各种不适，上火、肌肤干燥等，其实这些问题很容易通过饮食调节来解决，除了我们要经常喝水以外，来看看都有哪些食物可以帮助我们提高身体的抵抗力。
红枣
红枣不仅能够、固本培元，帮助恢复身体中的元气，更重要的是红枣中含有一种对抗过敏原的重要物质，环磷酸腺苷，它能有效维持并提升免疫细胞的活力，帮助身体和肌肤对感。
木耳
木耳和其他菌类食物一样都是非常好的“”食材，能够帮助清理身体和血液中的垃圾，提高血液循环速度并增加血液携氧量，帮助肌肤抵感，提升气色。
梨
梨具有养阴清肺的功效，特别是对于秋燥引发的各种身体和肌肤问题有理想的预防和改善作用。中医认为“肺主皮毛”，当出现肺虚肺热的病症时皮肤也会出现敏感等问题，所以在刚刚入秋时可以多吃一些梨，帮助调理肺气。
蜂蜜
中医认为蜂蜜有非常理想的“”功效，这种药食两用的食材含有丰富的氨基酸和多糖类成分，能够帮助调理内分泌功能，同时滋润皮肤。另外，蜂蜜中含有少量的花粉类物质，还能够辅助增强皮肤对粉尘的耐受程度。
胡萝卜
胡萝卜中含有的β胡萝卜素能够预防过敏性皮炎、以及其他皮肤问题，另外，胡萝卜中丰富的纤维质还能清理肠道，维持身体内部代谢平衡。需要注意的是，由于β胡萝卜素是一种脂溶性的成分，建议配合少量食用油煮熟食用。