五种水果拯救熬夜带来的伤害
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分类：养生常识
繁忙的工作让很多人都有熬夜的习惯，相对于男性来讲，女性的肌肤对熬夜产生的伤害更加的敏感，黑眼圈、皮肤粗糙暗淡、无光泽，体内毒素增加，久而久之，肌肤会变得越来越差，如果你也时常熬夜，那就多吃以下几种水果，让这些水果来拯救熬夜带来的伤害。
苹果 俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其含有丰富的有 机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
由于熬夜的人很容易出现因内分泌失调而导致便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生 素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其 丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
橙子 橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐 射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，由于休息不够容易便秘， 而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强 。
柠檬 可以说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉 着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光 洁细腻。
葡萄 葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非 常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
龙眼 龙眼能补益心脾，益血。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可 以通过服食龙眼来调整。