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美妆百科首页 > 养生百科 > 春季养生 >> 养治结合,才是保“胃”之道

养治结合,才是保“胃”之道

http://bk.5588.tv/baojian_cj/ 阅读数:1789 分类:春季养生

由于现代人生活节奏快,家庭事业、人际关系、心理及外界压力较大,精神高度紧张,很容易发生植物神经功能性紊乱,胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,并且随着年龄的增长,导致脏腑功能下降,胃肠的发病率呈快速上升趋势。

再加上饮食不洁,食物被细菌感染等因素,导致胃肠内酸败物质增多,引起胃肠黏膜溃疡,由急性转化慢性甚至穿孔,更可怕的是容易引起合并症或癌症;由于缺乏对肠胃病的正确认识,能忍则忍,好一时算一时,直至病情越来越严重,才想到怎么去;可治来治去,总也治不好,好一阵坏一阵,反反复复,痛苦不堪。

胃部保卫战 泥灸养生

俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经检查确诊后进行系统,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的效果;胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是胃病的关键;另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神情态的愉悦状态。

1.从生活作息上做起,最起码一日三餐药定时定量,给自己设定一个时间表,然后严格遵守;这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃宵夜可以弥补过来的,因为人地生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

2.一般情况,胃消化功能不好的人,常常是吃一点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡;硬的、纤维类的东西不好消化,因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些事物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃;食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化;汤饭前喝,饭后喝也会增加消化困难;入睡前两三个小时不要吃东西,否则容易影响入睡;如果觉得肚子空可以多喝水。

3.有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

4.豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

5.馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

6.其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但煮得软一点再吃,这样胃会好受一点;菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

7.有胃病的人饭后不宜运动,休息一下等胃部的食物消化得差不多后再开始工作,或者慢步行走,也有助于消化;总之,餐后不宜工作。

8.木瓜适合胃的脾性,可以当做养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要食用太多。而且,移动要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9.非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效,尤其玉泥心经“脾胃通泥灸”更是防止胃病的有效方法。

标签: 养肝 春季养生
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