“红黄绿白”多彩食物教你天然法！
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分类：养生常识
解决肌肤问题的关键就是对细胞进行，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有抗氧化及修护作用，能使皮下细胞后迅速生长，避免出现色素反弹。
食物小窍门
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常吃芹菜可以刺激身体，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，。
苦味食品一般都具有功能。很多专家对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆味甘性凉，自古就是极有效的剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。绿豆主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。 牛奶和豆制品所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
花样饮食才
无论如何，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食才能满足人体所需。营养专家介绍，
“白色食品”含有丰富的蛋白质等10多种营养元素，消化吸收后可维持生命和运动，如奶及其制品、竹笋、菜花、马铃薯、白菜等；
“黄色食品”是高蛋白、低脂肪的食中佳品，如南瓜、 黄瓜；
“红色食品”常常是优质蛋白质和许多无机盐、微量元素的来源，如西红柿、红辣椒、胡萝卜等；
“绿色食品”能提供胡萝卜素和多种维生素，如芹菜、油菜、菱菜、韭菜、绿辣椒、空心菜等。
这些食物合理搭配，对肌肤很有帮助。