保健养生：夏季益吃水果
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分类：夏季养生
夏季养生很重要，天气炎热干燥，容易气色不佳，食欲不振，脾气暴躁，影响工作和生活。其实这时候可以调理一下身体，注意保健养生，使身体机制达到状态，身心愉悦！那么夏季哪些水果有保健养生功效呢？
1.桃
桃子是夏季的典型水果，美味而且营养价值很高。性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁，可化淤、润肠通便。
2.猕猴桃
猕猴桃是女性美容养颜的佳品，品种有40多个，以猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
3.葡萄
葡萄是一种价格便宜保健营养很高的的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
4.荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
5.橄榄
橄榄是很典型的南方果，性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
6.苹果
苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。