三大食物 做体内环保轻松
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分类：秋季养生
由于繁忙的工作，导致很多的人没有时间进行科学合理的饮食，那么吃哪些食物或者水果可以排除身体的毒素呢？今天就有小编为您分享三大水果，你吃了吗？
吃什么？由于日常起居习惯不当、饮食不良、环境污染等各方面的因素所致，我们体内会有一定的毒素，如果不将其排除，久而久之就会危害身体健康。要想，除了多喝水以外，还有十种水果堪称“之星”，会帮助我们做好体内大扫除。
现代人身上均藏有毒素，都该学习找到毒素的藏身之处，并排除它。关键，除了摄取对的食物、有正确的饮食习惯、多喝水之外，还要调整生活作息时间、多运动、维持好心情，帮助全身各器官组织，恢复原有的身体机能，健全免疫系统。身体有毒素未能及时排出，将会是损伤健康的一颗不定时炸弹。生活在一年四季都有水果吃的民众，相当适合用吃天然水果来帮助自己做体内环保，轻松。
推荐3种水果之星
强化肠道--苹果
【功效】苹果含丰富的纤维质，可以刺激肠道蠕动，加速排便，降低宿便的毒素产生。其中的果胶为可溶性纤维质，能避免食物在肠内腐化，此外，苹果所含的半乳糖醛酸对很有帮助。
强化肾脏--樱桃
【功效】樱桃的果肉能去除毒素和不干净的体液，因而可以有效帮助肾脏，并有排便作用。购买时，挑选果实饱满结实、带有绿梗的樱桃为佳。
帮助肝、肾、肠胃--葡萄
【功效】紫色或黑色葡萄有体内「清道夫」之称，能帮助肠内黏液组成，有助肝脏、肾脏及肠胃体内的垃圾，具有效果。并且葡萄具保护肝脏作用，强化肝脏的功能。此外，葡萄中的白藜芦醇、聚合型原花素、大量的单宁及类黄酮等物质，具有极强的抗氧化，抗自由基，加强能力，不过葡萄的热量不小，不宜过量食用。
你身体是不是还没有呢？赶紧吃水果吧！