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美妆百科首页 > 养生百科 > 秋季养生 >> 秋季饮食需要注意哪些问题呢 饮食养生是关键

秋季饮食需要注意哪些问题呢 饮食养生是关键

http://bk.5588.tv/baojian_qj/ 阅读数:1843 分类:秋季养生

秋季天气变冷,合理的饮食才能让身体健康,那么在平时的饮食中需要注意哪些问题呢?

立秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。措施有三:

首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

二是寒凉饮食要减少。

经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。

三是饮食营养要加强。

不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

以上就是小编为大家介绍的饮食注意问题,你记住了吗?    

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