维生素:健康的基本需求
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分类：养生常识
人体只有拥有了足够的维生素才能维持身体的正常运转，也是保持人体健康的重要活性物质，所以，维生素让你由内到外透出你的气质美！如果不信的话，就让小编跟大家一起分享一下吧。
月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。
维生素B1缺乏会使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收，加上食物过于精细和长期使用避孕药，就更容易发生维生素B1缺乏。
缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这样会造成铁摄入不足。
吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳。
可见，经检查排除疾病因素后，一般情况下女性若情绪不佳，可能与营养素缺乏有关，应及时对症补充。
所以，为了自己的健康，也为了自己的美丽，如果自己缺乏哪种维生素的话，就赶紧补充一下吧。