体内湿气太重怎么办？如何祛除？
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分类：养生常识
如何判断自己体内湿气重，湿气重的症状有哪些？体内湿气重怎么办？相信这些问题是很多人都想知道答案。下面火爆化妆品招商网小编为大家介绍一下，一起来看看，让你养颜养生两不误。
体内湿气重的症状
1、脾气大
特别情绪化，脾气大、点火就着的火气很难自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，其实这也是脾虚的标志。
2、肿
早上起来眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。
3、耐受力低
冬天不抗冷，夏天不耐热，经常处于低血压状态，易便秘或长期大便不成形，稍遇到风吹草动就容易生病，吃过饭就觉得昏昏欲睡。
4、懈
皮肤松懈，缺乏弹性。脾在体主肌内，脾气足自然皮肤紧致。脾气虚弱的人皮肤通常松松垮垮。
5、黯
皮肤发黄、发黯，变成名副其实的“黄脸婆”。
6、痛
腰痛、颈部痛，晕眩，这些其实也大都是脾虚湿重的症状。因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水湿所致的压痛。
7、乏
早早上床，睡足了8小时，仍然觉得困顿，强大精神起床之后依然觉得没睡够。睡眠质量差，睡眠浅。夜里多梦易醒，早上不能愉快地起床。
体内湿气太重怎么办？如何祛除？
吃水果不要贪多
现在很多女人为了瘦身长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。
吃肉食应该更讲究
脾虚的人在吃肉食时要注意选择。湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物。
选对主食
中医认为：面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如馒头和面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择。
总结：
体内湿气太重怎么办？如何祛除？相信看了小编的介绍你应该清楚了吧！当人们体内湿气过重的时候就会产生一些不好的影响，例如头昏眼花，没什么精神等，体内湿气重的话就赶紧行动起来吧！