女人经期保健方法
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分类：养生常识
女人的身体其实是很脆弱的，尤其在生理周期，女人的身体抵抗力就会降低到最低点，所以，在这个特殊时期我们更应该照顾好自己，下面小编就为大家推荐一些经期的保健小措施，让大家更加健康。
1首先要调整好心情
中医认为，情绪的变化对月经的影响很明显，所以经期的女性朋友一定要保持情绪的稳定，心情舒畅，尽量避免刺激，以防月经不调。
2应劳逸结合，不能过度劳累
经期可以进行正常的工作和学习，也可以从事一般的体力劳动来减轻腰酸背痛与小腹的不适，但应避免剧烈运动，如活动过度，可能会使盆腔过度充血从而引起经量过多、经期延长等。
3应避免房事
月经期间，因子宫内膜剥脱出血，宫口微微张开着，阴道酸度较低等原因，致使防病菌能力大大下降，此时行房的话，会给很多病菌提供场所，从而引发一系列的妇科感染疾病等。
4应做好保暖，避免着凉
月经期相对较气血虚弱，易受风寒。因此经期应禁止游水、涉水或者吃冷的东西。
5应调节好饮食
经期可适当地食用一些清淡温和、较易消化的食物，且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛经。
6不能乱吃药
经期如果实在难忍、流血不止，应该向医生求助，切勿自己乱用药，因为经期不适是一种正常现象，不需要吃药，如果随便吃药的话，有可能会干扰正常的月经过程。
7应特别注意阴道清洁卫生
经期晚上应用温开水擦洗外阴部，勤换卫生巾，内衣裤应用开水烫一下，并于太阳下晒干。
以上保健小方法大家一定要记清噢，这样才更有利于大家身体健康。