柠檬水什么时候喝 白天喝柠檬水会变黑吗

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多喝柠檬水可以美白，但是网上一直有一个说法，说柠檬是感光食物，白天喝柠檬水的话，在阳光的影响下会发生光敏反应，不仅不会使得皮肤变白，反而会使皮肤变黑。那么柠檬水什么时候喝呢？白天喝柠檬水会变黑吗？下面就和小编一起来看看柠檬水饮用时间吧。

白天喝柠檬水会变黑吗

多喝柠檬水可以美白，白天喝柠檬水皮肤不会变黑，喝柠檬水跟白天还是晚上根本没有关系。

1、光敏反应，它是指一些物质进入皮肤以后，会和特定的一些物质结合，吸收紫外线后，皮肤出现了类似炎症的过敏反应，会有黑色素沉淀，使得皮肤变黑。

其实从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素、核黄素和血红素，这几种物质广泛存在于人们的食物中，如果吃了感光物质就会长斑，那人们白天就没什么食物是可以吃的了，显然这种观点是荒谬的。

2、导致皮肤变黑的元素是柠檬中的香豆素，它存在最多的地方是柠檬皮中。600克柠檬皮才会达到产生风险的剂量，也就是说要吃30多个柠檬，才可能达到这个值。

3、柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种较强的还原剂，它可以使细胞色素C、细胞色素氧化酶及分子氧还原，到达美白祛斑的效果，还能够体内的自由基，延缓衰老。因此，饮用柠檬水可以起到美容养颜的作用。

所以，每天正常饮用柠檬水是非常的，并不会对人体造成光敏反应，皮肤不会变黑。

柠檬水饮用时间

柠檬水饮用时间是白天

1、柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面，损害牙釉质，如果晚上大量饮用柠檬水又没有及时清洁牙齿的话很容易导致龋齿。

2、柠檬水可以起到振奋精神、倦怠感的作用，很适合白天工作，缓解疲劳。

柠檬水饮用时间建议

早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

柠檬水什么时候喝

1、柠檬水早上喝比较好，因为早上喝柠檬水可以排出前一晚身体的毒素。

早上空腹喝柠檬水（加点蜂蜜）有利于素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！柠檬是一种营养和价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热，,的作用。

2、感冒初起时喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清洁肠道。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者，溃疡患者不宜饮用。

3、每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。

加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

4、柠檬水在饭后饮用，可以起到消化作用。

有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

柠檬水饮用注意事项

1、值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮哦，柠檬也不例外。

有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

2、如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者不要喝。

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