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秋季养生小常识,想要没疾病,你一定要了解哦

http://bk.5588.tv/baojian_qj/ 阅读数:1346 分类:秋季养生

养生之道:处暑过后,气候慢慢过渡到秋季,这时你需要了解秋季养生小常识!秋季养生要防燥·防秋乏·防秋悲,下面为你介绍秋季养生小常识,想要没疾病,你一定要了解哦。

秋季养生小常识,想要没疾病,你一定要了解哦

秋季养生小常识

1·气候干燥,饮食宜滋阴润肺

立秋之后,秋燥也随之而来,加上人体内水分不足,便会导致皮肤干燥、口干舌燥,咽喉肿痛等情况出现。秋季饮食应以“滋阴润肺”为主,多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜等;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品。

秋季养生小常识,想要没疾病,你一定要了解哦

2·肺气旺,宜多酸饮食

秋天是适合吃酸的季节。肺气旺而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。多吃酸味的水果蔬菜:如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、番茄等,可收敛肺气。

秋季养生小常识,想要没疾病,你一定要了解哦

3·防秋燥,多补充水分

秋季养生大家应该注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般每人每天要喝500毫升以上的水,以坚持肺脏与呼吸的正常湿润度。

4·春困秋乏,睡眠要

夏去秋来,气候由炎热变的凉爽宜人,而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”,而睡眠便是身体疲劳的重要方式。早睡早起,提前进入防秋乏的备战状态。适当午睡,有利于化解困顿情绪,特别是老人,宜“遇有睡意则就枕”。

秋季养生小常识,想要没疾病,你一定要了解哦,,更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 秋季养生
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